| Aqua-Fitness: краса без жертв | |
|
 Літо пролетіло, та й оксамитовий сезон теж невблаганно прагне до кінця. Попереду - довгі холодні місяці, якими так приємно згадувати про море, красивому засмагу і струнких серфінгіста. Але сидячи на дивані і запиваючи солодкі спогади не менш солодким чаєм з пампушками, недовго набрати і пару-трійку зайвих кілограмів! А потім, ближче до Нового року, ви будете скептично роздивлятися своє відображення, намагаючись згадати: "Де це і чого це я з'їла зайвого?!" Тому, щоб не дати целюліту і осінньої нудьги ні єдиного шансу, рекомендую відкласти спогади. І зайнятися собою. А щоб це було приємно, дієво і хоч саму крапельку нагадувало про літній відпочинок, фахівці радять вибирати аква-фітнес.  ЧОМУ На сьогоднішній момент це найефективніший і популярний засіб для тих, хто хоче відновити здоров'я, схуднути і підтримувати себе в тонусі. Ефективність таких занять вище, ніж на суші, а навантаження на організм нижче з-за відсутності тиску. Саме тому заняття аквааеробікою рекомендують людям різного віку і комплекцій. До того ж, гідромасаж - прекрасний засіб для боротьби з целюлітом. У поєднанні з вправами, аквааеробіка реально може допомогти благополучно забути про обридлому "апельсінчіке". Завдяки цьому ж масажу шкіра стає чудово зволоженою, пружною та еластичною. Вода не дає накопичуватися в тренованих м'язах молочної кислоти, тому навіть після найбільш інтенсивних тренувань ви не відчуєте больових відчуттів. І це незважаючи на те, що під час занять водним фітнесом опрацьовуються практично всі групи м'язів! Безперечним плюсом аква-фітнесу також є ефект релаксації. Доведено, що заняття у воді допомагають розслабитися, знімають м'язову і нервову напругу, зміцнюють нервову систему. Крім того, дозволяють розвантажити хребет і, додавши спеціальні вправи, ви зможете виправити поставу. Є важливим і те, що аквааеробіка - це самий малотравматичні вид фітнесу.  ЯК Доглядаєте найближчий до будинку басейн, купуєте абонемент, відповідний купальник і вперед, до довгоочікуваної формі! З приводу басейнів. Не тільки адреси, але і докладну інформацію, а також відгуки про кожному московському басейні ви знайдете на сайті evd.ru / aquaaerobics / Треба сказати, що тренер при заняттях аква-фітнесом обов'язковий! Він підбере комплекс вправ, що підходить саме вам, і простежить за правильністю їх виконань.  ГОЛОВНІ ПРАВИЛА Не можна плавати відразу після прийому їжі. Краще годину почекати. Під час процесів травлення багато крові приливає до шлунка та кишечнику. Як наслідок - кровопостачання мозку погіршується. Це може викликати навіть запаморочення і судоми. Перед початком заняття рекомендується трохи поплавати, щоб розігрітися, звикнути до водному середовищі і температурі води. Достаток сучасних напрямків аква-фітнесу дозволяє вибрати навантаження, що відповідають вашому темпераменту, рівнем підготовки і, що важливо, фінансовим можливостям. На даний момент є кілька найбільш популярних різновидів аква-фітнесу: Аквааеробіка, аквастепаеробіка, аквабокс, стрейчинг у воді, аквабілдінг і т.д Кожен може вибрати те, що йому більше підходить. Насолоджуйтесь заняттями, водою, а, головне, собою. Регулярні заняття вкупі з правильним харчуванням обов'язково датут прекрасний результат. А до Нового року купіть собі в подарунок красиву сукню. Адже ви це заслужили! Маргарита Сафонова |
| Останнє оновлення ( Четвер, 25 вересня 2008, 20:18 ) |