| Попрацюємо над втомою | |
|
 Втома - постійний супутник наших женщін.Работа, будинок, фінансові проблеми - звідси, до кінця тижня, рухатися неохота.Давайте расслабімся.Отставім в сторону каву та інші стимулятори, апопробуем лікувальні олії. Відновити розбещені сили організму допоможе масаж з ефірним маслом базиліка, герані, мускатного горіха, розмарину, тимьяна, майорану або сосни. Він швидко наповнить вас енергією і підніме настрій. Можна прийняти ванну ароматичну за все з 6 краплями ефірної олії чебрецю, герані, розмарину або майорану, вона здатна надати підбадьорливу дію. Вживання більше ніж трьох крапель цієї олії на ванну можуть викликати подразнення шкіри або алергічну реакцію. Також помічником стане суміш із 2 крапель гвоздики або мускатного горіха, або іншого пряного олії з 4 краплями будь-якого ефірної олії. Будь-яке з масел незабаром принесе вам бадьорість, заряд позитивних емоцій, а розмарин, базилік, швидко зніме розумове перенапруження. Дані масла краще використовувати лише як засоби швидкої допомоги при перевтомі, після напруженої роботи, тривалих переїздів, хвилювань. Але ефірні олії не повинні ставати заміною вашому повноцінному відпочинку. При синдромі хронічної втоми допоможуть такі ефірні олії як масла всіх цитрусових (апельсин, бергамот, петітгрейн) і тонізуючі (розмарин, чебрець, чайне дерево). Нестерпна втома, сильний біль у м'язах (постійна або тимчасова), слабкість, що неможливо піднятися з ліжка, пригнічений стан. Також синдром може супроводжуватися порушенням координації рухів, запамороченнями, частими головними болями та проблемами з травленням. У боротьбі з недугою головне - акцентувати увагу на відновленні імунної системи. Краще поперемінно вживати олію чайного дерева та інші імуностимулюючі олії. Застосовуйте болезаспокійливі масла, щоб полегшити постійний біль. Допоможуть такі тонізуючі ефірні масла, як розмарин і чебрець. Масла цитрусових, бергамоту, петігрейна заряджені позитивною енергією сонця, після чого віддають цю енергію нам. Вранці втирайте в область живота олію чайного дерева, розчинена в олії-основі 1 до 10. При розумовому перенапруженні гарний масаж із суміші з 5 краплями олії солодкого мигдалю, 4 краплями герані і м'яти, і 10 краплями розмарину. Чергуйте з сумішшю з 3 крапель лаванди, 1 краплі м'яти перцевої, 2 крапель розмарину. При фізичної втоми зробіть масаж, змішавши 3 краплі масла грейпфрута, 3 краплі розмарину, 2 краплі м'яти перцевої. Для ванни змішайте гвоздику - 2 краплі, лаванди - 3 краплі, м'яту перцеву - 1 краплю, розмарин - 1 краплю, лаванду - 2 краплі, лимон - 3 краплі, м'яту - 2 краплі , сосну - 2 краплі. Подібну суміш ефірних олій можна змішати з 50 мл рослинного масла і застосовувати для масажу. При виникненні фізичної втоми і виснаження допоможе освіжаюча ванна або масаж з ефірними маслами. Можна використовувати базилік, гвоздику, розмарин, чебрець, смереку. Корисний відпочинок на природі. Для тонізуючому освіжаючої ванни підійде суміш олій герані - 2 краплі, розмарину - 2 краплі, лимона - 2 краплі. Массажное масло (надає тонізуючий ефект): 50 мл рослинного масла, сосни - 5 крапель, розмарину - 5 крапель, бергамоту - 2 краплі. |
| Останнє оновлення ( П'ятниця, 24 жовтня 2008, 20:17 ) |