| Намагаюся | |
|
 Час невблаганно до нас, жінкам, і перш за все, воно прагне відібрати найважливіше, що є у нас - молодість. Пригадую слова відомої пісні: «Наші матері в шоломах і латах б'ються в кров про залізну старість .... Нас самих уже не залишилося.» З цим нічого не вдієш, варто змиритися і ... Я за звичкою щоранку роблю зарядку.     Для чого мені це, не пойму. Присідаю, качаю прес, стрибаю, нагинаюся, біжу в душ, обливаюся холодною водою, потім теплою. Речі мої довгий час не ставали мені малі, і я спокійно влазила у вузькі брюки і короткі тісні футболочки. Правда, нещодавно помітила, що шкіра трохи пообвісла і втратила пружність. Я в подиві деякий час розглядала казна-звідки взявся целюліт на стегнах і відвисла черевце, судорожно намагаючись пригадати, скільки разів я пропустила волейбольні тренування і ранкові зарядки, а також, що ж такого з'їли і коли, начебто, у подруг не було ювілеїв, і мені просто нізвідки було взяти тортів і пампушок. Харчуюся я скромно, без жодних надмірностей, тому мені практично завжди нема про що написати статті про рецепти. Загалом, досконально перебравши в пам'яті всі свої «злочини», точніше, їх відсутність, я просто прийшла до висновку, що старію. Звичайно, я розплакалася. Мало того, що вже в двадцять один рік я перестала виривати сиві волосинки на скронях, бо їх виявилося одного разу так багато, що якщо б я все і вирвала, то від скронь нічого б і не залишилося, так тепер ще і всі мої старання виглядати гідно накрилися мідним тазом і дали крен. Упакувати в джинси і сховавши пузцо під просторішою сорочкою, я попленталася в магазин. Постоявши в черзі дівчат, поглядають на блискучі полиці з товарами марки Віші, я розвернулася і пішла в звичайну аптеку, де і купила упаковку з блакитною глиною. Іноді, перед тим, як скупатися, я влаштовую собі власний масажний салон. Ні, мені масаж ніхто не робить. Я сама розминають ноги, масажуючи їх підошву, і поступово переходжу до литок. Наші ноги дуже потребують навіть просто в погладжуванні. Ну, хто з нас і скільки разів на тиждень, хоча б гладить себе по коліну? Звучить абсурдно, але сидіти і чекати чарівницю, яка прилетить і з порога почне пхати нас у наші ротики дієтичну газетний, а добрий чарівник-масажист масажувати наші затерплі спинки і, вибачте, п'яти-не треба. Чи не дочекаємося адже, і кожна з нас про це знає. Так само можна масажувати і живіт, і стегна, і сідниці, і руки, і шию, і навіть вушка. Після масажу я роблю з води і глини розчин в пропорції 1:1, ретельно перемішую вийшла рідку кашку і обмазують нею, аки неслухняний порося, з ніг до голови, потім кутався в поліетиленову простирадло і лежу так хвилин сорок. Потім приймаю теплу ванну. Шкіра після цієї процедури помітно підтягується. Мені б дуже хотілося, щоб ті, хто прочитає цю статтю, запам'ятали такі нехитрі вправи, які реально допомагають підібрати животик і розперезалися попец. До речі, для цього зовсім необов'язково робити сальто або пихкати у фітнес-центрах, перетягуючи штанги. 1. Напружте живіт так, як якщо б це було потрібно вам для того, щоб боком протиснутися в простір між стіною та шафою. Тепер побудьте в такому стані всього 10 секунд і розслабте м'язи. Вийшло? І знову виконайте цю ж процедуру і на 10 секунд замріть. ЯКЩО ВИ будете робити це вранці або ввечері, кому як подобається, АЛЕ КОЖЕН ДЕНЬ, самі побачите результат. 2. Ви лягли відпочити. Чому б не використати цей час з користю? Лежачи на спині, напружте м'язи сідниць на кілька секунд, а потім розслабте. І так кілька разів. Не треба сміятися, ви дуже здивувалися, коли дізналися, що такі вправи мають місце бути в «раціоні» фітнес-клубів. Дуже поширене вправу, і дуже ефективне, воно допоможе вам кілька оформити м'язи сідниць. 3. Сидячи на стільці, підчепити ногами стоїть поряд стілець (бажано, щоб на ньому в цей час ніхто не сидів  ) і підніміть його вгору. При цьому міцно тримайтеся за стілець, на якому сидите. Ця вправа зміцнює м'язи стегон і сідниць. PS Я не стала писати про віджимання від підлоги і розтяжках, так як це не всім під силу. Виконуючи ці вправи з незвички можна сильно травмуватися. Скажу тільки одне: дівчата, ви мені подобаєтесь такими, які ви є! Ви всі дуже милі й добрі, і я знаю-все красуні! Будьте улюблені й даруєте своїм близьким і дорогим чарівність своїх неповторних посмішок і ніжних сердець. З любов'ю, Ваша Светка-піпетка.  |
| Останнє оновлення ( Середа, 08 липня 2009, 20:04 ) |