| Як схуднути на сім кілограм за три місяці | |
|
 Хочу поділитися з вами своїм досвідом схуднення. Жила я собі і раділа життю, поки один знайомий не сказав мені, що я товста, так, просто так .. (Мій зріст був 164 см, а вага 65). Загалом, сумувала-журилася я недовго і вирішила діяти! Першим ділом я записалася в спортзал, спочатку ходила тільки на тренажери, але потім тренер мені повідомив, що на аеробіці втрата ваги набагато значніше, тому я вирішила записатися ще й на аеробіку. Спочатку було важко, тому що я ходила в спортивний зал 5 разів на тиждень, заняття тривали близько 1,5-2 годин. Але, як виявилося, одних занять було мало. Я придбала собі пояс для живота (прогумований, щоб збільшився потовиділення в проблемній зоні), але й цього було недостатньо, потрібно було правильне харчування. Я почала харчуватися овочевим супом. (Справа була взимку, рецепт такий: беремо двісті грам заморожених овочів, два літри води, маленьку жменьку рису (за бажанням) і варимо до готовності), його можна з'їсти скільки завгодно. І ось через перший місяць пішло чотири кілограми, за другим два і ще одна за третє. Ще я робила розвантажувальні дні. Ось такі: беремо літр молока, кип'ятимо і засипаємо в нього дві столові ложки зеленого чаю, наполягаємо і п'ємо весь день (їсти нічого не можна). Такі дні потрібно робити протягом місяця, один раз на тиждень. Також бажано утриматися від солодкого (вживати один раз на тиждень, не більше 150 грам) інакше нічого не вийде. Також можна ходити в сауну або лазню, теж допомагає при дієті, бажано намазати проблемні місця медом, перемішаним з сіллю і замотати намазане місце харчовою плівкою, через 1,5-2 години плівку зняти, а мед змити теплою водою і добре помасажувати мочалкою. Ось так я впоралася зі своїм зайвою вагою, зараз важу 52 кілограми, але все одно влаштовую собі розвантажувальні дні! Успіхів вам у це нелегкій праці! |
| Останнє оновлення ( Понеділок, 13 липня 2009, 20:21 ) |