| Моя боротьба за стрункість | |
|
 Целюліт - лише рік тому це стало для мене самим страшним словом. До цього я здригалася тільки від слова «стоматолог». Він, підступний, підкрався швидко і несподівано, я навіть сама не помітила, як він осів на моїх струнких ніжках. І що ж його привернуло в мені? Адже я ніколи не страждала зайвою вагою, при зрості 168 см моя вага становить 52 кг. Що я тільки на собі не випробувала, починаючи від народних рад, закінчуючи різними косметичними засобами. І ось, начитавшись цілу купу журналів про красу і статей в інтернеті, я почала атаку. Далі я напишу ті рецепти, після яких я помітила ефект. 1. Якщо чесно, я «відкрила для себе Америку», дізнавшись, що однією з причин появи целюліту є неправильне харчування. Ще раз повторюся, що оскільки я завжди була худенькою, то природно в їжі собі не відмовляла. Більш того, майже кожен день я їла «фастфуд». Гамбургери або хотдоги, уприкуску з колою, - можна сказати, єдиний порятунок для вічно голодних студентів. Так ось ... насамперед я виключила з раціону «всю шкідливу їжу» - газовану воду, «фастфуд», картопля фрі та інші канцерогени (чіпси і т.д.), кава. Тепер, в основному, я готую їсти в пароварці, яка 3 роки припадала пилом на полиці. І повірте мені, курочка на пару нітрохи не гірше, ніж гриль, а головне, корисніше! Так само я збагатила свій раціон свіжими овочами та фруктами. І тепер, замість гамбургерів, на перерві перекушують яблучком або бананом. Зауважте, на дієту я не сіла. Я як і раніше їм, скільки хочу, просто тепер вибираю здорову їжу. 2. Кожного ранку і вечора я роблю вправи, які зміцнюють внутрішню і передню поверхню стегна. Перша вправа: Ноги широко розставлені, ступні нарізно, руки утворюють легкий півколо. Присідаю вниз з абсолютно прямою спиною, не відриву ступні від підлоги, руки синхронно з присіданнями розкривай в сторони. Потрібно зробити 10-15 підходів. Ця вправа зміцнює внутрішню сторону стегна. Друга вправа: тобі знадобиться стілець. Постав його перед собою, а руками взявся за спинку. Треба встати в п'яту позицію (права нога трохи позаду лівої). Трохи зігни ліву ногу в коліні, перенеси вагу свого тіла на неї і на руки, зафіксуйте положення спини. Праву ногу зігни в коліні під кутом 90 градусів, випрями носок, і з такого вихідного положення піднімай її вгору. Потрібно так прокачати її 10 раз і повернутися в початкове положення, потім поставити ногу на підлогу. Зробити 3 підходи на кожну ногу. Ця вправа підтягує передню поверхню стегна, і заодно качаем ікри. 3. Два рази на день після вправ я приймаю контрастний душ. А саме: 10 секунд холодної - 10 теплою водою. Всього 5 хвилин. 4. Медовий масаж. Скажу відразу, назва дуже красиве і смачне. Але насправді це дуже боляче. Принаймні, для мене. Хоча больові пороги у всіх різні. Але ефект просто супер!. Отже, беремо на кожне стегно по столовій ложці меду (без верху). Змащуємо стегна і починаємо поплескувати долоньками. Руки прилипають до тіла і відірвати їх не дуже - то легко, від цього і виникають неприємні больові відчуття. Взагалі рекомендують виконувати цю процедуру 10 хвилин. Але я витримую лише 5, і в принципі, мені цього достатньо. Після чого змиваємо мед теплою водою. Так само я читала, що у деяких людей після такого масажу з'являються синці, які потім проходять. У мене їх не було ... може, тому, що я себе жаліла і не так сильно «поплескував». 5. Маска на основі блакитної глини. Так само випробувала її на собі, робила на протязі місяця кожний день: розвести блакитну глину у воді з температурою 50-60 градусів. Розм'якшити глину до однорідної маси. Легким масажем розім'яти ділянки тіла, охоплені целюлітом. Потім ретельно з силою втирати глину на ці ділянки. Не завадило б додати в розчин глини трохи меду. Можна обернутися або цупкого не білою тканиною, або поліетиленом. Тканина потім відпиратиметься. Перебувати в цій масці близько години. Коли глина почне висихати ви відчуєте ефект стягання шкіри. Мабуть, це все. Хочу також сказати, що спробувала кілька косметичних засобів досить відомих марок. (Відразу скажу, що це не Biotherm). Ефекту НОЛЬ. Щоб не робити цим компаніям рекламу (або анти рекламу) називати їх не буду. Але скажу, що вони широко рекламуються, особливо в жіночих журналах, і коштують не дуже дорого (в межах 500 рублів). Підсумував, чого я все - таки домоглася непосильною працею і муками і навіть сльозами, які, часом, самі котилися у мене з очей (це я про медовий масаж): Шкіра на стегнах помітно підтяглася, розрівняти, пористість помітно зменшилася, так само в обсязі стегна втратили 2 см. Були 93, стали 91 см. Все ж таки остаточно від нього я не позбулася. Але, боротьбу я не кидаю і обов'язково доможуся, що б моє тіло знову стало не тільки струнким, але й гарним! Удачі, вам дівчата, у цій нелегкій боротьбі за гарне, струнке тіло. |
| Останнє оновлення ( Неділя, 12 липня 2009, 20:21 ) |