Хропіння - проблема, що оточують?

Написав Taia Понеділок, 10 серпня 2009, 20:20

Я не помилюся, якщо скажу, що Храпун в сім'ї це велика проблема, причому в рівній мірі цим можуть страждати як і чоловіки так і жінки.

Хропіння - це звуковий феномен, який виникає при проходженні повітря через дихальні шляхи.

Раніше хропіння не вважали небезпечним, але дослідження, які були проведені, змусили насторожитися лікарів, виявилося, що хропіння виявився симптомом одного страшного захворювання - хвороби зупинки дихання уві сні, або синдром обструктивного апное сну.

Коли ж небезпечний хропіння?

А хропіння небезпечний у тому випадку коли людина завмирає храпеть і зупиняється подих більше ніж на 10 секунд, як правило після такого завмирання, він різко прокидається і відчуває необгрунтований переляк.

Часто людина хропе на спині, досить повернути його на бік і він припиняє хропіти.

Хропіння - це хвороба з категорії невиліковних, методів з лікування багато, але жоден не дає 100% гарантії.

Хропіння і артеріальний тиск: під час сну при наявності хропіння виникає циклічні коливання артеріального тиску. Гіпоксія-різкі дихальні зусилля - викид стресових гормонів. Цікаво те, що гіпертонія, яка виникає при хропіння (синдромі обструктивного апное) важко піддається лікуванню.

Сомнологіческіе дослідження показали, що у людей, які страждають хропінням і синдромом обструктивного апное відзначаються серцеві аритмії.

Причинами хропіння можуть бути як анатомічні порушення, які призводять до звуження дихальних шляхів і функціональні фактори в результаті яких знижується тонус м'язів горла.

Анатомічні порушення:

1. викривлення перегородки носа

2. уроджена вузькість носових ходів носа чи глотки

3. поліпоз носа

4. подовжений піднебінний язичок

5. зміщена кзади нижня щелепа (при порушенні прикусу)

6. гіпертрофія мигдаликів (збільшення піднебінних мигдалин)

7. ожиріння.

Функціональні причини , які можуть призвести до хропіння:

1. власне сон (тобто зниження тонусу м'язів під час сну)

2. втома і недосипання

3. алкоголь

4. Паління

5. зниження функції щитовидної залози

6. жінки в менопаузі

7. старіння.

Виходячи, з причин і були вироблені рекомендації щодо профілактики хропіння, про які я й хочу розповісти.

1. Зниження маси тіла.

при надмірній вазі, постаратися схуднути, навіть при зниженні на 10% ваги, відзначається зменшення хропіння.

2. Відмова від куріння, або максимально скоротити.

Хронічне запалення при палінні факторів, що привертають до хропіння, також при палінні знижується тонус м'язів глотки.

3. Відмова від снодійних засобів і транквілізаторів.

Ці препарати мають властивість знижувати м'язовий тонус, в тому числі і м'язів глотки.

4. Не вживати алкоголь

Особливо не рекомендується поєднання алкоголю та снодійних засобів, що підсилюють дію один одного.

4. Правильна позиція під час сну.

- При сні на спині з сильно закинутою голові може відбуватися западіння мови, в результаті чого може виникнути хропіння.

Якщо Храпун привчений спати тільки на спині, то його намагаються відучити, наприклад до піжамі між лопаток пришивається кишеню, до якого на ніч вкладають тенісний м'яч, при спробі лягти на спину він буде заважати це зробити.

- Підняти головах, під ніжки ліжка встановити брус 10 см. товщини, в результаті такої маніпуляції інтенсивність хропіння знижується. Не рекомендується для додання піднесеного положення голови використовувати подушки.

І, звичайно, не варто забувати про фізичні навантаження, які поліпшують кровопостачання органів і систем, і поліпшують тонус м'язової системи.

Є спеціальні внутрішньоротові пристосування, які зменшують хропіння, але вони ефективні при невиражених формах хропіння.

Довгий час вважалося, що оперативне лазерне лікування дає добрі результати в лікуванні хропіння, але ефективність залежить якщо проблема пов'язана виключно з м'якістю неба, якщо є інші анатомічні звуження верхніх дихальних шляхів, то позитивних результатів чекати не варто.

Фармакологічні препарати.

Краплі «Good night» у складі 10 видів ефірних олій, які мають протизапальну, тонізуючу властивостями. Я ж своїм хворим рекомендую полоскати горло оливковою олією, що має ті ж властивості.

Непогані результати дають спеціальні вправи .

1. максимально витягати мову з рота, піднімаючи його вгору і вниз, затримуючи в кожному положенні на 30 секунд.

2. натиснути на нижню щелепу рукою переміщаючи її вперед і назад

3. затиснути дерев'яну паличку між зубами утримуючи її на 30 секунд.

Вправи виконувати в кількості 30 разів, в ідеалі вранці і ввечері.

Чи не вболівайте.

Останнє оновлення ( Понеділок, 10 серпня 2009, 20:20 )